A revista Vida Simples em sua última edição traz na capa o assunto "Foco". Vale conferir. Em tempos de SMS, mensagens eletrônicas, Facebook, nossas atenções estão sendo disputadas a cada segundo. Seja numa sala de cinema ou na mesa do bar, sem falar durante o nosso trabalho, as pessoas não param de receber, enviar, consultar e buscar informações. Uma loucura cerebral que influencia diretamente nossa visão, audição e tato. Dedos no teclado, olhos na tela, ouvidos no áudio. Vinte e quatro horas por dia, sete dias na semana.
Foco é uma questão de definir o que importa e eliminar o resto. Sabendo onde queremos chegar, fica bem mais fácil eliminar o que não é essencial, diz a reportagem.
O texto de Jeanne Callegari, com intervenções de Pedro Hamdam, traz dicas práticas de como manter o foco na era da distração:
1. Saiba aonde quer chegar. Se ainda não sabe, descubra: se você não tem objetivos claros, começa mil projetos, mas não termina nenhum;
2. A cola da atenção é o interesse. Faça o que gosta: fazer qualquer tarefa que desperte seu interesse é muito mais fácil que realizar algo chato;
3. Se precisa fazer algo chato, dê um jeito de se divertir ou estabeleça uma "recompensa" para quando conseguir realizar a tarefa;
4. Como disse o arquiteto Mies Van Der Rohe, menos é mais: fazer um grande número de tarefas não significa realizar muitas coisas;
5. Faça uma coisa de cada vez: quando nos propomos a fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, o que fazemos na verdade é trocar rapidamente de uma para outra;
6. Limite suas distrações: a atenção é um recurso não renovável, valioso e fundamental;
7. Crie rituais que tornem seu dia menos estressante: crie um ambiente propício para concentração;
8. Aumente os momentos gratificantes em sua vida, dando chance àqueles momentos em que estamos tão absorvidos com uma tarefa que perdemos a noção do tempo;
9. Medite. Faça exercícios: ajudam a realinhar nossa estabilidade e renovar nosso estoque de energia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigado pela sua mensagem!